こんばんわ！

エル・ダルマーニでございます！！🥊🔥

先日、ダイエットを始めたというお話をさせていただきましたが……

本日はその後の経過報告でございます！！

最近、食生活を少し見直しまして、
サラダ中心の生活を続けております。

そしてなんと……

一週間で約2キロ体重が落ちました！！😳🔥

いやぁ……

これは自分でもちょっと驚いております。

もちろん、体重が減ったことも嬉しいのですが、
それ以上に実感していることがございます。

それは……

身体全体のむくみがかなりスッキリしたこと！！

顔まわりだったり、
身体の重さだったり、

以前よりも少し軽くなったような感覚がございます。

ダイエットを始める前は、

「痩せるには、
とにかく食べる量を減らさないといけない！」

と思っていたのですが、

実際に食生活を見直してみると、
必ずしも無理な食事制限をしなくても、
食べるものを少し変えるだけで
身体って変わっていくんですね。

もちろん、サラダだけを食べ続ければいいという話ではなく、
栄養バランスも大切。

私もまだまだ勉強中でございます。

ただ、

「我慢して食べない」

ではなく、

「身体に必要なものを食べながら、余分なものを減らす」

という考え方に変わってきたことで、
以前よりもダイエットが続けやすくなった気がしております。

そして何より、

「ちゃんと変化が出ている」

というのが嬉しいですね。😂🔥

1年で30キロ減という目標から考えれば、
まだまだ始まったばかり。

30キロという数字だけを見ると、
かなり遠く感じます。

ですが、

1キロ。

2キロ。

その積み重ねが、
いつか30キロになる。

ダイエットも人生も、
結局は一歩ずつ進んでいくしかないのかもしれません。

これから体重が落ちにくい時期も来るでしょう。

誘惑に負けそうになる日もあるでしょう。

「今日くらいラーメン食べてもいいんじゃないか？」

そんな悪魔が、
きっと何度も私の前に現れることでしょう。🍜😂

しかし！！

そこで負けてはならぬ！！🥊🔥

転んでも、また立ち上がる。

昨日より今日。
今日より明日。

少しずつでも前に進んでいく。

七転八起！！

1年後に、
「30キロ減量を目指してよかった！！」

と笑えるように、
これからも無理なくコツコツ続けてまいります！！💪🔥

また経過報告させていただきますので、
皆さま、エル・ダルマーニの挑戦を
温かく見守ってやってくださいませ！！😂

それでは皆さま、
今夜もゆっくりお過ごしください。

七転八起！！🥊🔥

エル・ダルマーニでございます！！🥊🔥

今日は朝から、なかなかの雨でございますな☔💦

昨日までの天気から一転、
今朝は傘が手放せない空模様。

こういう日は、
いつもより少し早めに家を出ようと思うのですが……

朝というものは、
本当に不思議でございます。

布団の中にいると、

「あと5分だけ……」

この5分が、
なぜあんなにも魅力的なのでしょうか。😂

しかも雨の日になると、

「今日は雨も強いし、
もう少しくらい寝てもいいんじゃないか？」

という悪魔の囁きまで聞こえてくる。

しかし！！

その5分を繰り返していると……

突然、

「ヤバい！！時間がない！！」

と飛び起きる。

そして慌てて準備をして、
玄関を飛び出した瞬間、

「……傘持ったっけ？」

となる。😂

ちなみに私は、
こういう日に限って忘れ物をしがちでございます。

そして駅に着いてから気づく。

「あれ……財布は？」

「スマホは？」

「……傘はある。」

そこじゃない！！😂

雨の日は足元も滑りやすく、
視界も悪くなります。

急いでしまう気持ちは分かりますが、
こういう日こそ、

焦らず、慌てず、安全第一。

余裕を持って行動したいものでございます。

人生も同じなのかもしれません。

雨が降る日もある。

思うように進めない日もある。

前に進もうとしても、
足元をすくわれることだってある。

それでも、
立ち止まったままでは終われない。

雨が止むまで待つのもいい。

少し休むのもいい。

そして雨が上がったら、
また一歩踏み出せばいい。

転んでも、また起き上がる。

それがエル・ダルマーニ！！

七転八起！！🥊🔥

……まあ、

濡れた靴下だけは、
何度経験しても好きになれませんが。😂

本日も雨の影響がある地域では、
くれぐれもお気をつけくださいませ。

傘を忘れず、
時間にも心にも余裕を持って。

エル・ダルマーニも、
雨に負けず本日を乗り切ってまいります！！🥊☔🔥

それでは皆さま、

今日も一日よろしくお願いいたします！！

七転八起！！🥊🔥

おはようございます！

エル・ダルマーニでございます！！🥊🔥

昨日、ダイエットのお話をさせていただきましたが、

その後、いろいろと調べてみたのでございます。

そこで分かったことが……

どうやら私、

「サラダとチキンを食べていれば痩せる！！」

という、かなり単純な考え方をしていたようでございます😂💦

ダイエットといえば、

「とにかく食べる量を減らす！」

というイメージがあったのですが、

どうやら大切なのは、

食べないことではなく、バランスよく食べること。

タンパク質だけではなく、
野菜や炭水化物、脂質など、
身体に必要な栄養をしっかり摂ることが大切なのだそうです。

つまり、

「必要なものはしっかり食べて、余分なものを減らす。」

これが重要なのですね。

いやぁ……

ダイエット、思っていたより奥が深い！！😂

30kg減量を目指しているからといって、
無理な食事制限をしてしまえば続きません。

せっかく痩せても、
身体を壊してしまっては意味がない。

だからこそ、
焦らず、無理せず、
正しい知識を身につけながら続けていきたいと思います。

1年で−30kg。

まだまだ長い道のりでございます。

途中で誘惑に負けそうになる日もあるでしょう。

「今日くらい食べてもいいんじゃない？」

という悪魔も、
きっと何度も現れるでしょう。🍖🍜🍰😂

しかし！！

そこで負けていては、
エル・ダルマーニの名が廃る！！

まずは、

「正しく食べる」ことから修行開始！！🥊🔥

一日一日の積み重ねが、
1年後の自分を作る。

焦らず、コツコツ、
昨日の自分より一歩前へ。

本日も七転八起の精神で、
頑張ってまいります！！

それでは皆さま、

今日も一日よろしくお願いいたします！！🥊🔥

七転八起！！

こんにちわ！

エル・ダルマーニでございます！！🥊🔥

突然ですが……

私、現在ダイエット中でございます！！

そして今回、私が掲げた目標は……

「1年で30キロ減！！」

……。

言うのは簡単です。

しかし、30キロ。

改めて数字にすると、

めちゃくちゃデカい！！😂

「本当にいけるのか？」

正直、そんな気持ちもございます。

ダイエットというのは、
始めるときは意外とやる気満々なんです。

「今日から変わるぞ！！」

「絶対に痩せるぞ！！」

そう思って始める。

ところが数日経つと……

「今日くらい食べてもいいんじゃない？」

という悪魔が、
心の中から顔を出してくるんですよね。😂

そして夜になると、
なぜか食べ物がいつも以上に魅力的に見える。

ラーメン。

焼肉。

揚げ物。

甘いもの。

……。

誘惑が多すぎる！！😂

しかし！！

今回ばかりは、
途中で諦めるわけにはいきません。

30キロという数字だけを見ると、
とんでもなく遠く感じます。

だからこそ、
一気に30キロを落とそうとするのではなく、

今日一日を頑張る。

そして明日も頑張る。

それを一日ずつ積み重ねていく。

結局、ダイエットも人生も
同じなのかもしれません。

大きな目標を立てることは大切。

でも、本当に大切なのは、
その目標に向かって毎日少しずつ進み続けること。

体重が思うように減らない日もあるでしょう。

誘惑に負けそうになる日もあるでしょう。

もしかしたら、
「もういいや！！」となる日もあるかもしれません。😂

それでも、
また次の日からやり直せばいい。

一回転んだくらいで、
そこで終わりじゃない。

転んだら起き上がる。

それが……

七転八起！！🥊🔥

1年後、

「昔の俺、こんなにデカかったの！？」

と笑えるくらいになっていることを目指して、
今日も一歩ずつ頑張っていきたいと思います！！

果たしてエル・ダルマーニは、
1年で30キロ減量することができるのか！？

乞うご期待！！😂🥊🔥

それでは皆さま、
今日も一日よろしくお願いいたします！

七転八起！！

おはようございます！

ダルマでございます！🥊🔥

今日はちょっと、
皆さまにも心当たりがあるかもしれないお話を。

突然ですが……

「黒歴史」って、一人一つはありますよね？😂

私は先日、昔の写真を整理していたんです。

「懐かしいなぁ」なんて思いながら、
昔の写真を何気なく眺めていたのですが……

そこで見つけてしまいました。

中二病真っ最中だった頃の自分の写真を。

いやぁ……

これはキツい。😂

今の自分からすると、

「なぜこんな格好をしているんだ……」

「なぜこんなポーズをしているんだ……」

「そして、なぜこんな顔をしているんだ……」

と、ツッコミどころが多すぎる。

当時の自分は、
それがめちゃくちゃカッコいいと思っていたんでしょうね。

むしろ、

「俺、かなりイケてる。」

くらい思っていたのかもしれません。

……過去の自分よ。

一度、落ち着こう。😂

しかも中二病って不思議なもので、
その頃は本気なんですよね。

謎のポーズを決めたり、
意味深なことを言ってみたり、
必要以上に闇を背負ってみたり。

「俺にはまだ本当の力が眠っている……」

みたいな雰囲気を出していたり。

今思い返すと、

「眠っていたのは力じゃなくて、羞恥心だったのでは？」

と思ってしまいます。😂

でも、そんな黒歴史も含めて
今の自分があるんですよね。

恥ずかしくて消したくなるような過去でも、
その時はその時で、
一生懸命生きていた証拠。

失敗したことも、
恥ずかしい思いをしたことも、
あとになれば笑い話になる。

だから私は、
黒歴史も無理に消す必要はないと思っています。

……とはいえ、

その写真だけは誰にも見せたくありません。

これはもう、
墓場まで持っていく所存でございます。😂

皆さまにも、
「今思い出すと恥ずかしい……」
という黒歴史、ありませんか？

もしあるなら……

安心してください。

たぶん私のほうが、
だいぶ酷いです。🥊🔥

今日も過去の自分に負けず、
現在の自分をしっかり生きていきましょう！

それでは皆さま、
本日も一日よろしくお願いいたします！

七転八起！！🥊🔥

結婚っていいよね💍

結婚っていいよね。

……なんて、ふと思うことがあります😊

もちろん、一緒に暮らしていれば楽しいことばかりではなくて、
意見が合わなかったり、ちょっとしたことでケンカをしたり。

「もう知らない！」なんて思う日もあるかもしれません。

それでも、嬉しいことがあったときに一番に話したい人がいて、
何でもない一日の終わりに「おかえり」「ただいま」と言える相手がいる。

そんな関係って、素敵だなぁと思います。

若い頃は、結婚というと
「好きな人とずっと一緒にいること」だと思っていたけれど、

大人になると、
一緒にいて落ち着くことや、無理をせず素の自分でいられること、
そして何気ない時間を一緒に楽しめることのほうが、
大切なのかもしれないなぁと感じます。

特別なデートじゃなくても、
一緒にご飯を食べたり、テレビを見たり、
くだらないことで笑ったり。

そういう何気ない毎日の積み重ねが、
いつの間にか「幸せ」になっているのかもしれませんね☺️

結婚している人も、
これから素敵なご縁を探している人も、

大切な人と過ごす時間を、
いつまでも大事にできたら素敵ですよね。

皆さまにとっての「幸せ」って、どんな瞬間でしょうか？😊

よかったら、今度こっそり教えてくださいね🎩✨

夏って大変ですよね

こんにちは田中です(^^♪




夏って大変ですよね。

朝起きた瞬間から、もう暑い。

「今日は涼しいかも？」なんて淡い期待を抱いてカーテンを開けても、外はしっかり夏。笑

ちょっと歩いただけで汗をかくし、冷たい飲み物ばかり欲しくなるし、エアコンの効いた部屋から外に出た瞬間の「あっつ！！」が毎回恒例になっています。

しかも困るのが、服装ですよね。

涼しくしたいけど、冷房が効いている場所に入ると今度は寒い。

夏なのに温度差との戦いです。笑

そんな暑い毎日ですが、夏ならではの楽しみもありますよね。

冷たいビールだったり、アイスだったり、夏祭りだったり、夜にふらっと出かけたり。

暑い暑いと言いながら、なんだかんだ夏を楽しんでいる自分がいます。笑

まだまだ暑い日が続きそうなので、皆さんも無理せず、水分補給を忘れずに！

今年の夏も、暑さに負けず元気に乗り切りましょう♪

グミにハマっちゃいました😂💕




田中です(^^♪




最近、完全にハマってしまったものがあります。

それが……グミです🍬✨

最初は「これ懐かしいお菓子だな〜」くらいの気持ちで買ったんですけど、食べてみたら思っていた以上においしくてびっくり。

あの独特の硬さと、噛んでいるとじわじわ広がってくる味がたまらない😂

「もう一個だけ食べよう」と思って気づいたら、いつの間にか袋が空っぽ。

そして次の日には、また買ってました……笑

仕事の合間とか、ちょっと口寂しいときにもついつい手が伸びちゃいます。

こういう「気づいたらハマってた」系のお菓子ってありますよね。

しばらくはグミブームが続きそうです🥰

おすすめの味とかあったらぜひ教えてください♡

今日もグミ食べながら頑張ります😋💕