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    しっかり働きつつも心落ち着かせられるお店を目指しております

肌をきれいにするには!!

2023年06月04日(日)23時
最近寒暖差が激しく
肌が荒れ気味です・・・

季節の変わり目が近づくと
毎回こんな感じになるので

最近はいつもより保湿に気を付けています

皆さんも乾燥肌や肌荒れに
悩んでいたりはしませんか?

実はそれ食生活からも改善できる場合があるんです

肌に良い成分はいくつかありますので
今回はその成分と
それを含んでいる代表的な食べ物をご紹介します!

【肌に良い成分を含んだ食品】

・ビタミンC:オレンジ、グレープフルーツ、キャベツ、スイカなど

・ビタミンE:アルモンド、ピーナッツ、アーモンド油など

・オメガ3脂肪酸:サーモン、マグロ、チョウザメ油など

・酵素:野菜ジュース、フルーツジュース、キムチなど

・アントシアニン:カカオ、コーヒー、赤ワインなど

これらの食品は、肌に潤いを与え
老化を防ぐために重要な栄養素を摂取でき
健康的な食生活を心がけることで、肌に良い効果を期待できます!

是非こちらに気を付けながら
普段の食生活を改善してみてはいかがでしょうか?

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