おはようございます！ダルマです！

最近、本当に乾燥がすごいですよね。
朝や夜に外を歩いていると、咳き込んでいる方を見かけることが増えたなあと感じます。
電車の中やお店の中でも空気がカラカラで、喉がイガイガしやすい時期ですよね。

暖房を使う時間も長くなって、知らないうちに体の水分がどんどん奪われている気がします。
ちょっと油断すると喉をやられたり、風邪っぽくなったり…この季節あるあるだなと思います（笑）
「自分は平気」と思っていても、ある日突然ガラガラ声になるのが怖いところです。

意識して水分をとったり、部屋を加湿したり、のど飴を常備したりと、
小さなことの積み重ねが意外と大事ですよね。
しっかり食べて、しっかり寝て、無理せず過ごすのが一番かなと思います。

みなさんも体調には十分お気をつけて、
乾燥と寒さに負けずに、この時期を乗り切っていきましょう！
今日も一日、無理せずいきましょうね。