こんにちは、ダルマです！
たまにありませんか？「今日はどうしてもエンジンかからん…」って日。
仕事でもプライベートでも、そういう日は誰にでもありますよね。
僕もスタッフとして毎日バタバタしてるように見えて、実はけっこう波があります（笑）

ただ、そんな僕でもできる“ゆるい復活術”がいくつかあるので、今日はそれを紹介していきます。

🔸1. とりあえず最初の1分だけ動かす

やる気が出ない日の特徴って、“最初の一歩”がめちゃくちゃ重たいこと。
なので僕は、 「1分だけやる」 と決めて動き始めることが多いです。
1分やったら自然と3分くらいやってて、
気づいたらちゃんと仕事モードに入ってることが多いんですよね。

🔸2. 温かい飲み物で体をリセット

冬は特にこれ。
コーヒーでも、紅茶でも、味噌汁でもなんでもいいんですが、
温かい飲み物を飲むと一回気持ちが落ち着くんです。
待機所でもよくやってますけど、
温度ってほんと気分に影響します。

🔸3. “できること”から片づける

やる気のない日は、難しい仕事から入ると余計に気持ちが沈むんですよね。
だから僕は、
「返信1件」
「メモ整理」
「ちょっとした片付け」
みたいな、小さいやつから片づけて加速つけます。
エンジンかかると意外と流れが良くなります。

🔸4. 無理にポジティブにならない

やる気がない日って、無理にテンション上げようとしても逆に疲れます。
僕は、
「今日はゆっくり目で行こう」
くらいでOKにしてます。
その上で、小さくできる範囲だけやる。
これくらいがちょうどいい。

🔸5. 夜はしっかり自分を褒める

どんなにダラダラ過ごした日でも、
どんなに動けなかった日でも、
最後に「今日この1つだけはやれたな」って思えることを見つけて終わります。
これがあると翌日のスタートが少し軽くなります。

🔸さいごに

やる気って、出したくても出ない日があるのが普通。
だから僕は“無理せず楽に”復活できる方法を作っておくようにしてます。
もし同じように悩んでる人がいたら、
今日の僕のやり方が、ちょっとでもヒントになれば嬉しいです。